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Gelatina de Frutas

Ingredientes

  • 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
  • 1 copo (250 ml) de água fervente
  • 1 copo (250 ml) de suco de laranja gelado
  • 1 maçã picadinha
  • 1 banana pequena em rodelas
  • 2 envelopes de adoçante à base de estévia

Modo de preparar

  1. Dissolva a gelatina na água fervente.
  2. Misture o suco de laranja gelado e as frutas.
  3. Mexa delicadamente e acrescente o adoçante.
  4. Despeje em taças individuais.
  5. Leve à geladeira até a hora de servir.

Calorias por porção: 60.
Rendimento: 4 porções.

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Índice de Massa Corporal



índice de Massa Corporal Categoria
< 16 Magreza Severa
< 18,5 Baixo Peso
18,5 - 24,99 Peso Normal
> 25 Excesso de Peso
25 - 29,90 Pré-Obesidade
> 30 Obesidade
30 - 34,99 Obesidade Grau I
35 - 39,99 Obesidade Grau II
> 40 Obesidade Grau III
Fonte: Adaptado de WHO, 1995,
WHO, 2000 e WHO 2004.