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Posts Tagged ‘Saladas’

Salada Nice

Sunday, February 1st, 2009

Ingredientes:

  • Alface americana – 4 folhas do miolo (mais claras e crocantes, rasgar com a mão)
  • 6 galhos pequenos de agrião
  • 3 colheres (sopa) de repolho roxo cortado fino
  • 5 colheres (sopa) cenoura ralada
  • 2 fatias grossas de blanquet de peru (50g) cortado em cubos pequenos
  • 3 azeitonas pretas grandes
  • ½ xícaca de croutons (30g)

Molho de limão:

  • Suco de 1 limão Taiti (50 ml)
  • 1 xícara (de café) de água (80 ml)
  • 4 colheres (de sopa) de molho de mostarda (60g)
  • 3 colheres (sobremesa) de alcaparras em conserva (36g)
  • 4 colheres de sobremesa de azeite (24g)
  • 1 colheres (de chá) de sal (5g)

Modo de preparar:

Bater todos os ingredientes com mix ou liquidificador. Guardar em geladeira e usar 2 ou 3 colheres de sopa deste molho para uma receita de salada.

Índice de Massa Corporal



índice de Massa Corporal Categoria
< 16 Magreza Severa
< 18,5 Baixo Peso
18,5 - 24,99 Peso Normal
> 25 Excesso de Peso
25 - 29,90 Pré-Obesidade
> 30 Obesidade
30 - 34,99 Obesidade Grau I
35 - 39,99 Obesidade Grau II
> 40 Obesidade Grau III
Fonte: Adaptado de WHO, 1995,
WHO, 2000 e WHO 2004.